Descanso

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Para regular nuestros ritmos circadianos es recomendable siempre descansar entre las 6-8 horas de sueño para que sea reparador, tomar masajes al menos aconsejable 1 vez al mes para descargar y reducir nuestros niveles de estrés. Y la última que más me llena a mí personalmente es tener contacto con la naturaleza, puede ser en un sendero, una montaña, …