PAS y su relación con el SII

Estas dos condiciones afectan en la actualidad a gran número de personas en todo el mundo. 

A nivel mundial, se estima que el 10% y el 15% de la población padece de SII. Se estima que entre un 15-20% de la población puede ser PAS

En los últimos años, se ha observado que hay relación entre el SII y las personas altamente sensibles (PAS). Y yo quiero hablarte de esta relación, qué causas existen, cuáles son los factores de riesgo y cómo puedes prevenir y reducir los síntomas y los efectos en tu salud.

Relación del SII y las personas altamente sensibles

Si bien no hay datos específicos que relacionen directamente el síndrome de intestino irritable con las personas altamente sensibles, investigaciones sugieren que las personas con alta sensibilidad pueden experimentar una mayor reactividad al estrés.

Estos factores están relacionados indirectamente con el desarrollo o empeoramiento de los síntomas del SII. Es importante tener en cuenta que la relación entre el SII y la sensibilidad alta es compleja y multifactorial. Cada persona puede tener diferentes combinaciones de factores que afecten a la aparición y gravedad de los síntomas del SII. 

La investigación en esta área está en curso, y es posible que en el futuro se disponga de más información y datos específicos.

Qué es el SII y el PAS

Síndrome de intestino irritable o colon irritable

El SII (Síndrome de Intestino Irritable) es un trastorno gastrointestinal que afecta el funcionamiento del intestino, y causa síntomas como dolor abdominal y cambios en los hábitos intestinales (estreñimiento o diarreas).

PAS

Las PAS (Personas Altamente Sensibles) son personas que tienen una sensibilidad intensa y profunda hacia los estímulos y las emociones en comparación con la mayoría de las personas. Experimentan de manera más intensa las emociones, los cambios en el entorno, los estímulos sensoriales y las interacciones sociales.

Por eso, pueden sentirse abrumadas fácilmente por situaciones intensas o estresantes y necesitan más tiempo y espacio para procesar y recuperarse.

¿Por qué se produce esta relación entre SII y PAS?

La relación entre el Síndrome de Intestino Irritable (SII) y la Alta Sensibilidad (PAS) se debe a una interacción compleja entre factores físicos, emocionales y neurobiológicos.

1. Uno de los factores clave es el estrés. Tanto el SII como la PAS están asociados con una mayor sensibilidad al estrés y una respuesta exagerada del sistema nervioso. El estrés crónico puede desencadenar síntomas gastrointestinales en personas con SII, y las personas altamente sensibles pueden experimentar una mayor vulnerabilidad al estrés emocional.
2. Se cree que la alteración de la microbiota intestinal y la comunicación entre el cerebro y el intestino, conocida como el eje cerebro-intestino, también desempeñan un papel en esta relación. Los desequilibrios en la microbiota intestinal influyen en la función gastrointestinal y el estado de ánimo, afectando tanto al SII como a la PAS.
3. Asimismo, los factores emocionales, como la ansiedad y la depresión, están presentes tanto en el SII como en la PAS. Las personas con SII a menudo experimentan síntomas de ansiedad y depresión, y las personas altamente sensibles pueden ser más propensas a experimentar emociones intensas y tener dificultades para regular sus respuestas emocionales.

Síntomas de SII y PAS

Aunque los síntomas del SII están relacionados principalmente con el sistema digestivo, algunos estudios han encontrado que las personas con SII pueden tener una mayor sensibilidad sensorial y emocional en comparación con las personas sin el trastorno. 

Algunas de las posibles conexiones entre los síntomas del SII y las PAS incluyen:

1. Sensibilidad emocional: el estrés emocional puede desencadenar o empeorar los síntomas del SII y puede afectar el bienestar emocional de las PAS.
2. Sensibilidad sensorial: las personas con SII a menudo viven una sensibilidad aumentada a la distensión abdominal y pueden experimentar malestar o dolor ante estímulos que no afectarían a otras personas de la misma manera.
3. Estrés: pueden ser más susceptibles al estrés. El estrés crónico o agudo puede desencadenar síntomas del SII y puede aumentar la sensibilidad en general. A lo que se refiere al estrés, hay 3 tipos: nutricional, físico y emocional.
4. Conciencia corporal: las PAS pueden estar más atentas a las señales internas y pueden ser más conscientes de las sensaciones intestinales y de otros cambios corporales.

Es importante tener en cuenta que estas asociaciones son observaciones generales y que cada persona puede experimentar los síntomas de manera diferente.

Efectos en la salud y el bienestar

1. Mayor sensibilidad gastrointestinal: En el caso del SII, esto se manifiesta a través de síntomas como dolor abdominal, distensión, cambios en los patrones de evacuación intestinal y sensación de urgencia. Las PAS, por su parte, pueden ser más susceptibles a los trastornos gastrointestinales y pueden experimentar síntomas similares debido a su mayor reactividad física y emocional.
2. Respuesta al estrés: esta conexión entre estrés, sensibilidad y respuesta gastrointestinal puede contribuir a la aparición o exacerbación de los síntomas en ambos casos.
3. Impacto en la salud mental: las personas con SII a menudo experimentan una disminución de la calidad de vida y pueden desarrollar trastornos del estado de ánimo como resultado. Del mismo modo, las PAS pueden ser más vulnerables debido a su mayor reactividad emocional y sensibilidad al estrés.
4. Sensibilidad a los alimentos y alergias: las personas con SII a menudo informan que ciertos alimentos desencadenan o empeoran sus síntomas, lo que puede requerir cambios en la dieta. Las PAS también pueden tener sensibilidades alimentarias y alergias debido a su mayor reactividad inmunológica y respuestas físicas amplificadas.
5. Sensibilidad a los xenobióticos: Sensibilidad a todas aquellas sustancias que no se encuentra de forma natural en el organismo (pesticidas, herbicidas, aditivos alimentarios, bisfenol A, ftalato, metales pesados, radiación por wifi, antibióticos, medicamentos,…)

Factores de riesgo

Aunque el síndrome de intestino irritable (SII) y ser una persona altamente sensible (PAS) son dos condiciones diferentes, existen factores de riesgo comunes:

1. Estrés: el estrés crónico o eventos estresantes pueden desencadenar o empeorar los síntomas del SII, así como también afectar la sensibilidad emocional y el bienestar de las personas altamente sensibles.
2. Antecedentes familiares: tanto el SII como las PAS pueden tener una predisposición genética.
3. Experiencias traumáticas: quienes han experimentado traumas físicos o emocionales en el pasado pueden tener un mayor riesgo tanto de desarrollar SII como de ser altamente sensibles.
4. Sensibilidad sensorial: pueden ser más sensibles al dolor, al ruido, a los olores o a las luces intensas. Esta sensibilidad puede influir en su bienestar y en la forma en que reaccionan a ciertos entornos.
5. Factores psicológicos: Tanto el SII como las Personas Altamente Sensibles pueden estar asociados con ciertos factores psicológicos, como la ansiedad, la depresión o el perfeccionismo. 

Es importante destacar que estos factores de riesgo no son determinantes y no todas las personas con SII o PAS los tienen. 

Diagnóstico y tratamiento integrativo 

Veamos cómo puedes mejorar tu calidad de vida y bienestar al reducir los síntomas del SII.

Pruebas diagnósticas para PAS y SII

El de Persona Altamente Sensible (PAS) es un concepto propuesto por la psicóloga Dra. Elaine Aron para describir un rasgo de personalidad. La denominación de PAS se basa en la identificación de características específicas, incluyen:

1. Profundidad de procesamiento: tienden a procesar la información de manera más profunda y reflexiva, pensando detenidamente antes de actuar o tomar decisiones.
2. Sensibilidad emocional: suelen experimentar emociones intensas con mayor frecuencia y profundidad que otras personas, pudiendo ser más propensas a la empatía y la compasión.
3. Estimulación sensorial: pueden ser más sensibles a estímulos sensoriales, como ruidos fuertes, olores intensos, luces brillantes y texturas incómodas.
4. Sobrecarga emocional: pueden sentirse abrumadas o agotadas emocionalmente en situaciones estresantes o estimulantes.

La identificación de la PAS ayuda a comprender mejor tus propias características y proporciona herramientas para manejarlas de manera efectiva.

Por otro lado, existen diferentes pruebas diagnósticas para detectar el síndrome de intestino irritable (SII), o colon irritable.

Estas pruebas pueden incluir:

• Análisis de sangre y heces para descartar infecciones, inflamaciones u otras afecciones que puedan estar causando los síntomas.
• Endoscopia y colonoscopia para examinar el tracto gastrointestinal y descartar otras afecciones como úlceras o enfermedad inflamatoria intestinal.
• Estudios de imagen como la tomografía computarizada (TC) o la resonancia magnética (RM) para descartar otras afecciones y evaluar el estado del tracto gastrointestinal.

Tratamiento

El tratamiento del Síndrome de Intestino Irritable requiere un enfoque multidisciplinar. Se pueden utilizar diferentes estrategias, como cambios en la dieta, fitoterapia, terapia, activación del nervio vago…

Por su parte, las PAS se verán beneficiadas también de las mejoras en el estilo de vida.

Dieta y alimentación

La dieta es un factor muy importante en el control de síntomas del síndrome de intestino irritable. Te comparto recomendaciones que pueden ayudar a mejorar tus síntomas y que yo aplico:

1. Evita los alimentos procesados (Aquí te dejo un PDF GRATUITO de los 5 venenos blancos y por cuáles sustituirlos).
2. Consume alimentos ricos en probióticos.
3. Aumenta la ingesta de ácidos grasos omega-3 en forma vegetal.
4. Limita la cafeína y el alcohol.
5. Aumenta la ingesta de agua, vegetales y frutas.

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Nuestro estilo de vida afecta nuestra salud, está más que comprobado. La alimentación y el estrés son dos factores clave que tienen un gran impacto. Por eso es tan importante prestar atención a las señales que nos envía el cuerpillo y llevar un estilo de vida saludable para reducir los síntomas.

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Se lleva a cabo a través de las siguientes fases:

• Eliminación de los 5 venenos blancos.
• Retirada de los productos lácteos de origen animal vacuno.
• Dieta sin gluten.
• Combinación adecuada de alimentos para evitar la fermentación y la putrefacción intestinal.
• Eliminación de alimentos que alteran el sistema nervioso simpático (S.N.S.), como la cafeína, purinas, grasas no saludables y metales pesados.
• Limpiezas intestinales naturales.
• Limpieza hepática natural.

Además, incorpora enfoques complementarios como fitoterapia, terapia psicosomática, ejercicios específicos, estimulación del nervio vago e hipnoterapia clínica. Si buscas una mejora integral de tu salud, el método AMA es la solución que necesitas.

Conclusión

Tanto el Síndrome de Intestino Irritable como la Alta Sensibilidad son condiciones que pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de las personas. Reconocer la relación y adoptar un enfoque holístico puede marcar la diferencia en la calidad de vida de quienes la padecen. Es importante fomentar la comprensión y conciencia de estas condiciones para poder prestar el apoyo necesario.

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Fuentes consultadas:

• «El poder de la sensibilidad: aprender a manejar las emociones, las relaciones y el estrés siendo altamente sensible» por Núria Martínez-Vernis.
• López-Gómez, M. (20 de julio de 2022). Síndrome del intestino irritable: qué es y cómo manejar sus síntomas. MedlinePlus.